错过了秋天的第一杯奶茶
那就安排上秋天的第一份护肤攻略吧
肌肤经过夏天的洗礼后
喜欢“秋后算账”
各种皮肤问题层出不穷
来，了解这些知识点
远离“多事之秋”
做美美的自己吧
秋季会面临的皮肤问题
由于秋天气温降低会影响皮肤的汗腺和油脂分泌，皮肤表面的湿度会下降，进而引起一系列皮肤受损问题。
“敏感”
属于季节性敏感，表现为皮肤泛红、灼热
处理：
护肤品精而简
化妆品尽量选择一些含神经酰胺等生理性脂质成分的
清洁力较强的产品少用
“干燥”
气温下降，睡眠不足，皮脂的分泌不平衡，锁水能力下降，饮食过于辛辣刺激。
处理：
多喝水
使用补水面膜，但不要太频繁
选择保湿类护肤品
洁面产品需温和
进行简单的面部按摩
“油光满面”
饮食过于辛辣、过度清洁、缺水
处理：
饮食和作息合理
视皮肤状况适度深度清洁即可
加强补水
“黑”
秋天温度下降，面部水分缺失，导致新陈代谢速度降低，部分脏东西不能及时排除。
处理：
做好保湿补水措施
防晒
可使用温和去角质类护肤品
秋季日常护肤步骤
步骤一：定期清洁
立秋后，肌肤外油内干，清洁不到位会导致后续营养无法被吸收。但过度清洁会适得其反。健康肌每周做1-2次周护理，敏感肌两周1次，可使用不带磨砂颗粒的产品。
步骤二：保湿补水
秋天相比其他季节，脸部及身体会更加干燥，面部更容易因干燥缺水造成脆弱、干纹、松弛等问题，通常情况下选择一套温和修护补水的套装更方便。晚间皮肤细胞活跃度高，细胞分裂次数约大于白天10倍，可使用以补水功能为主的面膜，频率为一周1-2次，日常补水的话可用爽肤水代替，浸满薄片化妆棉湿敷，5-10分钟取下即可。
图片源于网络
步骤三：维稳修护
换季肌肤维稳是重点，夏秋换季，皮肤比较敏感，使用过多功效的护肤品容易给肌肤造成负担。宜选择成分简单，主打维稳修护的护肤品（如神经酰胺、角鲨烷等）安抚不稳定的肌肤。
步骤四：做好防晒
防晒是一年四季都必做的护肤工作，秋天阳光虽不如夏季毒辣，但也不能忽略紫外线的威力。
图片源于网络
步骤五：饮食作息
平时多摄取维生素C和维生素E含量高的食物，可起到抗衰的作用。多喝水帮助促进身体新陈代谢，如果早睡早起配合运动则效果更佳。
俗话说：春生、夏长、秋收、冬藏。皮肤保养也是秉承“春养屏，夏养底，秋润燥，冬滋补”的道理。随着季节的不断变化，做有针对的护肤，才能产生1+1>2的效果哦！
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一般来说，接到一个课程需求，在确定了培训目标之后，应遵循搜集信息、搭建逻辑线、组织要点、工具方法四个步骤来设计课程。一、搜集信息1．学员信息 学员信息主要包括：多少人参加，对该主题熟悉程度，彼此之间是否熟悉；是自愿报名参加，还是被单位指派参加；工作内容，学员以及 上司的期待；年龄、性别比例、学历水平、工作经验，等等。了...
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10-04 17:07
本文来自「粥左罗和他的朋友」知识星球，作者「文文」老师，更多精彩内容可以加入星球查看。今天又是我不想写星球的日子，反正每周都有那么几天。然后我挣扎几秒的放弃了「偷懒」的打算，因为我已经习惯了，或者说我在坚持写分享这件事上，已经付出了很多。现在放弃的成本已经太高。1. 买票看到烂片，你多半不会离场我觉得很有意思的事情，平...
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09-09 09:53
